Tauschen Sie das Laufband aus und machen Sie sich auf den Weg nach draußen auf einen der vielen malerischen Laufwege und Trails von DC.
Alle Läufer sollten einige Meilen auf dem Nationale Mall. Vorbei an großen Denkmälern, Denkmälern und Museen zu joggen ist ein wirklich einzigartiges DC-Erlebnis und die Mall ist größtenteils autofrei. Die Wege und Denkmäler sind nachts beleuchtet.
Der Chesapeake & Ohio Kanal Die Geschichte beginnt mit der Empfehlung von George Washington, Wasserstraßen zu bauen, die die Ostküste mit den Großen Seen und dem Ohio River verbinden. Heutzutage werden Sie niemanden sehen, der Schweine, Salz oder Whisky auf dem C&O-Kanal transportiert, obwohl Sie wahrscheinlich Jogger sehen werden, die den weichen Boden und den schattigen Weg nutzen. Die Strecke beginnt in Georgetown und erstreckt sich über 184.5 Meilen – obwohl die meisten Läufer innerhalb der Bezirksgrenzen bleiben.
Zwischen den Lincoln Memorial und am Potomac River liegt eine Reihe großer Stufen, die scheinbar ins Nirgendwo führen. Die Watergate Steps wurden ursprünglich gebaut, um einen eindrucksvollen Eingang für Würdenträger zu bieten, die mit dem Boot in Washington ankommen. Auch wenn sich das nicht durchsetzte, lieferten die Stufen doch die Grundlage für den Namen eines berüchtigten Bürogebäudes in der Nähe und boten Läufern eine Möglichkeit, ihre Ausdauer zu trainieren.
DC hat den ältesten und größten Stadtpark im Nationalparksystem, daher ist es nicht verwunderlich, dass es viele Möglichkeiten gibt, Ihre Herzfrequenz in Rock Creek Park. Läufer können auf den gepflasterten Wegen bleiben, sich auf dem ausgedehnten Wegenetz abseits der Straße fortbewegen oder einen autofreien Beach Drive nutzen, wenn Abschnitte am Wochenende für den Verkehr gesperrt sind. Der Park ist zu jeder Jahreszeit atemberaubend.
Hains Point ist Teil des East Potomac Park, einer künstlichen Insel, die vom Tidal Basin, dem Potomac River und dem Washington Channel umgeben ist. Die Grünanlage lockt Erholungssuchende aller Art mit Tennisplätzen, einem Golfplatz, viel Parklandschaft für gesellige Sportarten und einem Ufer zum Angeln. Eine etwa fünf Kilometer lange Schleife führt die Läufer zum Hains Point an der Spitze der Halbinsel und zurück.
Der südöstliche Teil von DC hat in den letzten Jahren eine bedeutende Entwicklung durchgemacht, einschließlich einer durchgehenden 20-Meilen- Anacostia Riverwalk Trail die auf beiden Seiten des Flusses verläuft. Planen Sie Ihre Route mit einer Abkühlung im Planschbecken des Kanalbeckens und in den Gärten am Flussufer im Yards Park auf der Kapitol am Flussufer.
Es gibt zwar eine große Auswahl an Dinge zu sehen und zu tun in DCs ältestes Viertel, Läufer werden die Kopfsteinpflasterstraßen und High-End-Boutiquen überspringen und sich für Laufstrecken und Pfade entlang des Potomac River entscheiden. Das Hauptstadt Crescent Trail, das von der Uferpromenade aus zugänglich ist, erstreckt sich bis nach Bethesda, Md.
Was ein Lauf entlang der Embassy Row an Straßenkreuzungen verliert, macht er wieder wett, indem er an einigen der großartigsten und historischsten Häuser in DC vorbeikommt. Der Abschnitt der Massachusetts Avenue NW zwischen Dupont Kreis und dem Nationale Kathedrale (auf der Wisconsin Avenue NW) führt die Läufer an unzähligen Botschaften vorbei, über den Rock Creek Park und zum US Naval Observatory – der Heimat des Vizepräsidenten. "The Row" bietet auch einen stetigen Höhenunterschied für diejenigen, die ihr Können bergauf testen möchten.
Das Mount-Vernon-Trail folgt dem Potomac River zwischen Theodore Roosevelt Island und George Washingtons Mount Vernon. Der 18 Meilen lange Weg bietet viel Abwechslung, um die Läufer zu beschäftigen, und führt durch Feuchtgebiete, Waldgebiete, Parks, Yachtclubs und historische Viertel wie die Altstadt von Alexandria.
DC bietet viele Naturgebiete, die Ihnen das Gefühl geben, die Stadt ganz verlassen zu haben. Eine solche Oase ist Glover Archbold Park, ein Waldstück, das vom Tenley Circle bis zum Potomac River in . verläuft Georgetown. Der nur für Fußgänger zugängliche Park ist bei Trailrunnern beliebt, die den reichlichen Schatten und die Begegnung mit Wildtieren wie Rehen und Zugvögeln genießen.
Verwandle deinen Lauf in eine Trainingseinheit und nimm an einer davon teil organisierte Rennen und Marathons in Washington, DC.
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