Échangez le tapis roulant et dirigez-vous à l'extérieur vers l'un des nombreux sentiers et sentiers de course pittoresques de DC.
Tous les coureurs doivent chronométrer quelques milles sur le Centre commercial national. Faire du jogging devant de grands monuments, mémoriaux et musées est une expérience vraiment unique à Washington et le centre commercial est pour la plupart interdit aux voitures. Les sentiers et monuments sont illuminés la nuit.
Les canaux de Chesapeake et de l'Ohio l'histoire commence avec la recommandation de George Washington de construire des voies navigables reliant la côte Est aux Grands Lacs et à la rivière Ohio. Vous ne verrez personne transporter des porcs, du sel ou du whisky sur le canal C&O ces jours-ci, même si vous verrez probablement des joggeurs profiter de la surface de terre molle et du chemin ombragé. La piste commence dans Georgetown et s'étend sur 184.5 miles – bien que la plupart des coureurs restent à l'intérieur des frontières du district.
Entre le Lincoln Memorial et la rivière Potomac se trouve un ensemble de grandes marches qui ne mènent apparemment nulle part. Les marches du Watergate ont été construites à l'origine pour offrir une entrée impressionnante aux dignitaires en visite arrivant à Washington par bateau. Bien que cela n'ait pas pris racine, les marches ont fourni la base du nom d'un tristement célèbre immeuble de bureaux à proximité et un moyen pour les coureurs de développer leur endurance et leur endurance.
DC possède le parc urbain le plus ancien et le plus grand du réseau de parcs nationaux, il n'est donc pas surprenant qu'il existe de nombreuses options pour augmenter votre fréquence cardiaque dans Rock Creek Park. Les coureurs peuvent s'en tenir aux sentiers pavés, emprunter le vaste réseau de sentiers hors route ou profiter d'un Beach Drive sans voiture lorsque les sections sont fermées à la circulation le week-end. Le parc est magnifique en toutes saisons.
Hains Point fait partie du parc East Potomac, une île artificielle entourée par le bassin de marée, la rivière Potomac et le canal de Washington. L'espace vert attire les amateurs de loisirs de toutes sortes avec des courts de tennis, un terrain de golf, de nombreux parcs pour les sports sociaux et un rivage pour la pêche. Une boucle d'environ trois milles emmène les coureurs à Hains Point à la pointe de la péninsule et vice-versa.
La poche sud-est de DC a connu un développement important ces dernières années, y compris un parcours continu de 20 milles Sentier Anacostia Riverwalk qui longe les deux rives de la rivière. Planifiez votre itinéraire pour inclure un rafraîchissement dans la pataugeoire du bassin du canal et les jardins au bord de la rivière à Yards Park sur le Bord de la rivière du Capitole.
Bien qu'il existe un large éventail de choses à voir et à faire in Le plus vieux quartier de DC, les coureurs voudront éviter les rues pavées et les boutiques haut de gamme et opter pour des sentiers de course et des chemins le long de la rivière Potomac. le Sentier du croissant de la capitale, qui est accessible depuis le front de mer, s'étend jusqu'à Bethesda, dans le Maryland.
Qu'est-ce qu'une course le long d'Embassy Row perd dans les croisements de rue, elle se rattrape en passant devant certaines des maisons les plus grandioses et les plus historiques de DC. Le tronçon de Massachusetts Avenue NW entre Dupont Circle et par Cathédrale nationale (sur Wisconsin Avenue NW) emmène les coureurs devant d'innombrables ambassades, au-dessus de Rock Creek Park et près de l'US Naval Observatory, qui abrite le vice-président. "The Row" offre également un gain d'altitude constant pour ceux qui veulent tester leur courage en montée.
La Sentier du mont Vernon suit la rivière Potomac entre l'île Theodore Roosevelt et Mount Vernon de George Washington. Le sentier de 18 milles offre une grande diversité pour occuper les coureurs, en passant par des zones humides, des zones boisées, des parcs, des clubs nautiques et des quartiers historiques, tels que la vieille ville d'Alexandrie.
DC offre de nombreux espaces naturels qui vous donneront l'impression d'avoir complètement quitté la ville. Une de ces oasis est Glover Archbold Park, une étendue de forêt allant de Tenley Circle à la rivière Potomac à Georgetown. Le parc réservé aux piétons est un lieu de prédilection pour les coureurs de sentiers qui apprécient l'ombre abondante et les rencontres avec la faune comme les cerfs et les oiseaux migrateurs.
Transformez votre course en séance d'entraînement et participez à l'une de ces courses et marathons organisés à Washington, DC.
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