Échangez le tapis roulant et dirigez-vous vers l'extérieur sur l'un des nombreux sentiers et sentiers pittoresques de DC.
Tous les coureurs doivent chronométrer quelques milles sur le Centre commercial national. S'étendant sur 2.2 km du Capitole des États-Unis au Lincoln Memorial, le National Mall propose de larges promenades, pour la plupart interdites aux voitures, qui mènent les joggeurs devant de grands monuments, mémoriaux et musées. Ne manquez pas cette expérience DC vraiment unique – à la lumière du jour ou éclairée la nuit.
Cette route populaire a été construite sur la recommandation de George Washington. Le président rêvait de voies navigables reliant la côte est aux Grands Lacs et à la rivière Ohio, et même si vous ne verrez personne transporter du porc, du sel ou du whisky sur le chemin de halage du canal C&O ces jours-ci, vous verrez probablement des joggeurs profiter de la surface de terre molle et le chemin ombragé. La piste commence au Centre des visiteurs du canal à Georgetown et s'étend sur 184.5 miles, en passant par l'attraction naturelle bien-aimée Great Falls Park à 14 miles au nord.
Entre le Lincoln Memorial et la rivière Potomac se trouve un ensemble de grandes marches qui ne mènent apparemment nulle part. Les marches du Watergate ont été construites à l'origine pour offrir une entrée impressionnante aux dignitaires en visite arrivant à Washington par bateau. Bien que cela n'ait pas pris racine, les marches ont fourni la base du nom d'un tristement célèbre immeuble de bureaux à proximité et un moyen pour les coureurs de développer leur endurance et leur endurance.
DC possède le parc urbain le plus ancien et le plus grand du réseau de parcs nationaux, il n'est donc pas surprenant qu'il existe de nombreuses options pour augmenter votre fréquence cardiaque dans Rock Creek Park. Créé comme le troisième parc national des États-Unis par le Congrès en 1890, Rock Creek Park permet aux résidents de sortir de la ville et de se plonger dans la nature en quelques minutes seulement. Les coureurs peuvent s'en tenir aux sentiers pavés, sortir des sentiers battus sur le vaste réseau de sentiers ou profiter d'un Beach Drive sans voiture lorsque les sections sont fermées à la circulation le week-end. Accédez au terrain à tout moment de l’année.
Hains Point fait partie du parc East Potomac, une île artificielle entourée par le bassin de marée, la rivière Potomac et le canal de Washington. L'espace vert attire les amateurs de loisirs de toutes sortes avec des courts de tennis, un terrain de golf, de nombreux parcs pour les sports sociaux et un rivage pour la pêche. Une boucle d'environ trois milles emmène les coureurs à Hains Point à la pointe de la péninsule et vice-versa.
La poche sud-est de DC a connu un développement important ces dernières années, y compris un parcours continu de 20 milles Sentier Anacostia Riverwalk qui longe les deux rives de la rivière. Planifiez votre itinéraire pour inclure un rafraîchissement dans la pataugeoire du bassin du canal et les jardins au bord de la rivière à Yards Park sur le Bord de la rivière du Capitole.
Bien qu'il existe un large éventail de choses à voir et à faire in Le plus vieux quartier de DC, les coureurs voudront éviter les rues pavées et les boutiques haut de gamme et opter pour des sentiers de course pittoresques et des sentiers le long de la rivière Potomac. Le Sentier du croissant de la capitale, qui est accessible depuis le front de mer, s'étend jusqu'à Bethesda, dans le Maryland. L'un des sentiers les plus fréquentés du pays, le Crescent s'étend sur 11 miles et sert de route de banlieue majeure.
Qu'est-ce qu'une course le long d'Embassy Row perd dans les croisements de rue, elle se rattrape en passant devant certaines des maisons les plus grandioses et les plus historiques de DC. Le tronçon de Massachusetts Avenue NW entre Dupont Circle et du Cathédrale nationale (sur Wisconsin Avenue NW) emmène les coureurs devant d'innombrables ambassades, au-dessus de Rock Creek Park et près de l'US Naval Observatory, qui abrite le vice-président. "The Row" offre également un gain d'altitude constant pour ceux qui veulent tester leur courage en montée.
La Sentier du mont Vernon suit le pittoresque fleuve Potomac entre deux destinations emblématiques : l'île Theodore Roosevelt et Mount Vernon de George Washington. Le sentier de 18 km, essentiellement plat, offre de nombreux paysages diversifiés pour occuper les coureurs, traversant des zones humides, des zones boisées, des parcs, des clubs nautiques et des quartiers historiques. Parmi les autres arrêts aux stands à noter, citons l'Arlington Memorial Bridge, Arlington National Cemetery, la vieille ville d'Alexandria et Gravelly Point, le favori local, où vous pourrez regarder le décollage et l'atterrissage au-dessus de votre tête.
Connu sous le nom de « MBT » par les locaux, ce sentier est connu pour ses peintures murales accrocheuses qui s'étendent parallèlement à vous au fur et à mesure de votre progression, en particulier dans Noma. Sur votre route vers Union Station, vous passerez également des points de repère comme L'auberge Dew Drop, un bâtiment historique qui servait autrefois d'espace de travail aux tailleurs de pierre et aux métallurgistes. Aujourd'hui, c'est un bar de plongée populaire qui sert des écrasés d'orange et des hamburgers. En été, vous verrez des gens suivre un itinéraire légèrement différent le long de la Sentier métropolitain de la bière.
Ce joyau caché d'un sentier mesure un peu moins d'un mile de long, mais constitue une balade ou une promenade panoramique à tout moment de l'année. Le sentier Klingle Valley Trail a été achevé en 2017 et dessert une petite oasis dans la région. Nord-ouest supérieur pour les amoureux de la nature dans tout le District. Certaines caractéristiques notables du sentier comprennent son trottoir perméable, qui empêche le ruissellement des eaux pluviales, sa connexion avec le spectaculaire Conservatoire de Trégaron sentiers et réseau de sentiers et sa vue magnifique sur le pont Connecticut Avenue NW. De là, les utilisateurs du sentier peuvent se connecter au réseau de la ville Réseau de sentiers du parc Rock Creek pour prolonger leur voyage.
DC offre de nombreux espaces naturels qui vous donneront l'impression d'avoir complètement quitté la ville. Une de ces oasis est Glover Archbold Park, une étendue de forêt allant de Tenley Circle à la rivière Potomac à Georgetown. Le parc réservé aux piétons est un lieu de prédilection pour les coureurs de sentiers qui apprécient l'ombre abondante et les rencontres avec la faune comme les cerfs et les oiseaux migrateurs.
Transformez votre course en séance d'entraînement et participez à l'une de ces courses et marathons organisés à Washington, DC.
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