Scambia il tapis roulant e dirigiti all'aperto verso uno dei tanti percorsi e sentieri panoramici di DC.
Tutti i corridori dovrebbero percorrere alcune miglia sul Centro commerciale nazionale. Non solo fare jogging tra grandi monumenti, memoriali e musei è un'esperienza davvero unica a Washington, ma ci sono anche altri vantaggi: il centro commerciale è per lo più chiuso al traffico e i sentieri e i monumenti sono illuminati di notte.
Il Chesapeake e il canale dell'Ohio la storia inizia con la raccomandazione di George Washington di costruire corsi d'acqua che collegano la costa orientale con i Grandi Laghi e il fiume Ohio. Al giorno d'oggi non vedrai nessuno trasportare maiali, sale o whisky sul C&O Canal, anche se è probabile che tu veda chi fa jogging approfittare della morbida superficie di terra battuta e del sentiero ombreggiato. La pista inizia tra Georgetown e si estende per 184.5 miglia, sebbene la maggior parte dei corridori rimanga all'interno dei confini del distretto.
Tra i memoriale di Lincoln e il fiume Potomac si trova una serie di grandi passi che apparentemente non portano da nessuna parte. I Watergate Steps sono stati originariamente costruiti per fornire un ingresso impressionante per i dignitari in visita che arrivano a Washington in barca. Anche se ciò non ha preso piede, i passaggi hanno fornito la base per il nome di un famigerato edificio di uffici nelle vicinanze e un modo per i corridori di costruire la loro resistenza e resistenza correndo sui gradini.
DC ha il parco urbano più antico e più grande del sistema dei parchi nazionali, quindi non sorprende che ci siano molte opzioni per aumentare la frequenza cardiaca in Rock Creek Park. I corridori possono attenersi ai percorsi asfaltati, andare fuoristrada sulla vasta rete di sentieri o approfittare di un Beach Drive senza auto quando le sezioni sono chiuse al traffico nei fine settimana.
Hains Point fa parte dell'East Potomac Park, un'isola artificiale circondata dal bacino di marea, dal fiume Potomac e dal canale di Washington. Lo spazio verde attrae persone in cerca di svago di ogni tipo con campi da tennis, un campo da golf, un ampio parco per gli sport sociali e un litorale per la pesca. Un circuito di circa tre miglia porta i corridori a Hains Point sulla punta della penisola e ritorno.
La tasca sud-est di DC ha subito uno sviluppo significativo negli ultimi anni, compreso un continuo 20 miglia Sentiero lungo il fiume Anacostia che corre lungo entrambe le sponde del fiume. Pianifica il tuo percorso per includere un rinfrescante nella piscina per bambini del bacino del canale e nei giardini lungo il fiume a Yards Park sul Lungofiume del Campidoglio.
Mentre c'è una vasta gamma di cose da fare e da vedere in Il quartiere più antico di DC, i corridori vorranno saltare le strade di ciottoli e le boutique di fascia alta e optare per percorsi e percorsi lungo il fiume Potomac. Il Capital Crescent Trail, accessibile dal lungomare, si estende fino a Bethesda, Md.
Che corsa lungo Embassy Row perde negli incroci stradali, compensa passando alcune delle case più grandiose e storiche di Washington. Il tratto di Massachusetts Avenue NW tra Dupont Circle e la Cattedrale nazionale (su Wisconsin Avenue NW) porta i corridori davanti a innumerevoli ambasciate, al Rock Creek Park e all'Osservatorio navale degli Stati Uniti, sede del vicepresidente. "The Row" fornisce anche un dislivello costante per coloro che vogliono mettere alla prova il loro coraggio in salita.
La Sentiero di Mount Vernon segue il fiume Potomac tra Theodore Roosevelt Island evel Mount Vernon di George Washington. Il percorso di 18 miglia è ricco di diversità per mantenere i corridori preoccupati, passando per zone umide, aree boschive, parchi, yacht club e quartieri storici, come la Città Vecchia di Alessandria.
DC ha molte aree naturali che ti faranno sentire come se avessi lasciato la città del tutto. Una di queste oasi è Glover Archbold Park, un tratto di foresta che va da Tenley Circle al fiume Potomac in Georgetown. Il parco pedonale è uno dei preferiti dai trail runner che amano l'abbondante ombra e gli incontri con animali selvatici come cervi e uccelli migratori.
Trasforma la tua corsa in una sessione di allenamento e gareggia in una di queste gare e maratone organizzate a Washington, DC.
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