Scambia il tapis roulant e dirigiti all'aperto verso uno dei tanti sentieri e sentieri panoramici di DC.
Tutti i corridori dovrebbero percorrere alcune miglia sul Centro commerciale nazionale. Estendendosi per 2.2 miglia dal Campidoglio degli Stati Uniti al Lincoln Memorial, il National Mall è caratterizzato da ampie passeggiate, per lo più pedonali, che conducono gli amanti del jogging oltre grandi monumenti, memoriali e musei. Non perdere questa esperienza DC davvero unica: alla luce del giorno o illuminata di notte.
Questo percorso popolare è stato costruito su raccomandazione di George Washington. Il presidente sognava corsi d'acqua per collegare la costa orientale con i Grandi Laghi e il fiume Ohio, e anche se in questi giorni non vedrai nessuno trasportare maiali, sale o whisky sull'alzaia del canale C&O, è probabile che vedrai i jogging approfittarne la superficie sterrata soffice e il sentiero ombreggiato. Il percorso inizia presso il Centro Visitatori del Canale di Georgetown e si estende per 184.5 miglia, passando attraverso l'amata attrazione naturale Great Falls Park, 14 miglia a nord.
Tra i memoriale di Lincoln e il fiume Potomac si trova su una serie di grandi scalini che apparentemente non portano da nessuna parte. I Watergate Steps furono originariamente costruiti per fornire un ingresso imponente per i dignitari in visita che arrivavano a Washington in barca. Sebbene ciò non abbia preso piede, i gradini hanno fornito la base per il nome di un famigerato edificio di uffici nelle vicinanze e un modo per i corridori di aumentare la propria resistenza e resistenza.
DC ha il parco urbano più antico e più grande del sistema dei parchi nazionali, quindi non sorprende che ci siano molte opzioni per aumentare la frequenza cardiaca in Rock Creek Park. Istituito dal Congresso nel 1890 come terzo parco nazionale degli Stati Uniti, il Rock Creek Park consente ai residenti di uscire dalla città e immergersi nella natura in pochi minuti. I corridori possono restare sui sentieri asfaltati, dirigersi fuori strada sull'ampia rete di sentieri o approfittare di un Beach Drive senza auto quando le sezioni sono chiuse al traffico nei fine settimana. Accedi ai giardini in qualsiasi momento dell'anno.
Hains Point fa parte dell'East Potomac Park, un'isola artificiale circondata dal bacino di marea, dal fiume Potomac e dal canale di Washington. Lo spazio verde attrae persone in cerca di svago di ogni tipo con campi da tennis, un campo da golf, un ampio parco per gli sport sociali e un litorale per la pesca. Un circuito di circa tre miglia porta i corridori a Hains Point sulla punta della penisola e ritorno.
La tasca sud-est di DC ha subito uno sviluppo significativo negli ultimi anni, compreso un continuo 20 miglia Sentiero lungo il fiume Anacostia che corre lungo entrambe le sponde del fiume. Pianifica il tuo percorso per includere un rinfrescante nella piscina per bambini del bacino del canale e nei giardini lungo il fiume a Yards Park sul Lungofiume del Campidoglio.
Mentre c'è una vasta gamma di cose da fare e da vedere in Il quartiere più antico di DC, i corridori vorranno evitare le strade acciottolate e le boutique esclusive e optare per piste da corsa e sentieri panoramici lungo il fiume Potomac. IL Capital Crescent Trail, accessibile dal lungomare, si estende fino a Bethesda, nel Maryland. Uno dei sentieri più trafficati della nazione, il Crescent si estende per 11 miglia e funge da importante percorso per i pendolari.
Che corsa lungo Embassy Row perde negli incroci stradali, compensa passando alcune delle case più grandiose e storiche di Washington. Il tratto di Massachusetts Avenue NW tra Dupont Circle e l' Cattedrale nazionale (su Wisconsin Avenue NW) porta i corridori davanti a innumerevoli ambasciate, al Rock Creek Park e all'Osservatorio navale degli Stati Uniti, sede del vicepresidente. "The Row" fornisce anche un dislivello costante per coloro che vogliono mettere alla prova il loro coraggio in salita.
La Sentiero di Mount Vernon segue il pittoresco fiume Potomac tra due destinazioni iconiche: Theodore Roosevelt Island e Mount Vernon di George Washington. Il percorso di 18 miglia, prevalentemente pianeggiante, è ricco di paesaggi diversi per tenere occupati i corridori, attraversando zone umide, aree boschive, parchi, yacht club e quartieri storici. Altri pit stop degni di nota includono l'Arlington Memorial Bridge, Cimitero nazionale di Arlington, la città vecchia di Alessandria e il Gravelly Point preferito dai locali, dove puoi guardare il decollo e l'atterraggio in alto.
Conosciuto come "MBT" dalla gente del posto, questo percorso è noto per gli accattivanti murales che corrono paralleli a te mentre procedi, specialmente in No Ma. Lungo il tuo percorso verso Union Station, passerai anche punti di riferimento come Il Dew Drop Inn, un edificio storico che un tempo fungeva da spazio di lavoro per scalpellini e metalmeccanici. Ora è un popolare bar per immersioni che serve schiacciate all'arancia e hamburger. In estate vedrai gente che segue un percorso leggermente diverso lungo il Strada metropolitana della birra.
Questo gioiello nascosto di un sentiero è lungo poco meno di un miglio, ma è perfetto per un giro o una passeggiata panoramica in qualsiasi periodo dell'anno. Il Klingle Valley Trail è stato completato nel 2017 e serve piccole oasi nel parco Alto nord-ovest per gli amanti della natura in tutto il Distretto. Alcune caratteristiche degne di nota del sentiero includono la sua pavimentazione permeabile, che impedisce il deflusso delle acque piovane, e il suo collegamento con lo spettacolare Conservazione di Tregaron sentieri e rete di sentieri e la sua splendida vista sul ponte Connecticut Avenue NW. Da qui, gli utenti del percorso possono connettersi a quelli della città Sistema di sentieri del Rock Creek Park per prolungare il loro viaggio.
DC offre tantissime aree naturali che ti faranno sentire come se avessi lasciato del tutto la città. Una di queste oasi è Glover Archbold Park, un tratto di foresta che va da Tenley Circle al fiume Potomac in Georgetown. Il parco pedonale è uno dei preferiti dai trail runner che amano l'abbondante ombra e gli incontri con animali selvatici come cervi e uccelli migratori.
Trasforma la tua corsa in una sessione di allenamento e gareggia in una di queste gare e maratone organizzate a Washington, DC.
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