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내셔널 몰의 리플렉팅 풀 옆에서 달리는 사람들

워싱턴 DC의 12 개의 멋진 러닝 트레일과 조깅 코스



디딜 방아를 바꾸고 DC의 많은 경치 좋은 달리기 경로와 트레일 중 하나로 야외로 향하십시오.

피에르 샤를 랑팡(Pierre Charles L'Enfant)은 국가의 수도에 대한 도시 계획을 세울 때 넓은 거리, 광장 및 웅장한 건물을 포함했습니다. DC 지역은 수 마일에 걸쳐 거의 평평한 산책로와 내셔널 몰(National Mall), 미국 최대 도시 공원 중 하나인 록 크릭 공원(Rock Creek Park)과 같은 녹지 공간이 있어 달리기에 좋은 야외 장소가 많이 있습니다. 나무, 강, 개울, 운하로 이루어진 풍부한 풍경을 자랑하는 DC는 자연을 사랑하는 사람들의 꿈입니다. 이제 끈을 매고 이 경치 좋은 곳에서 이륙할 시간입니다.

 

유용한 도구는 다음과 같습니다 지도 인사말 캐피탈 트레일 연합 이 경로 만들기 리소스 goDCgo에서 달리기와 라이딩까지 도움말 워싱턴 지역 자전거 협회에서.

01

내셔널 몰에서 트랙 만들기

링컨 기념관 앞을 달리는 사람

모든 러너는 내셔널 몰. 미국 국회의사당에서 링컨 기념관까지 2.2마일에 달하는 내셔널 몰(National Mall)에는 자동차가 없는 넓은 산책로가 있어 조깅하는 사람들이 웅장한 기념물, 기념관, 박물관을 지나도록 안내합니다. 낮에도, 밤에도 조명을 받으며 정말 독특한 DC 경험을 놓치지 마세요. 

02

C & O 운하 크루즈

C&O 운하를 따라 달리는 사람

이 인기 루트는 조지 워싱턴의 추천으로 건설되었습니다. 대통령은 동부 해안을 오대호 및 오하이오 강과 연결하는 수로를 꿈꿨습니다. 요즘 C&O 운하 예선로에서 돼지, 소금, 위스키를 운반하는 사람은 볼 수 없지만 조깅하는 사람들은 그 이점을 누릴 가능성이 높습니다. 부드러운 흙 표면과 그늘진 길. 트랙은 운하 방문자 센터에서 시작됩니다. 조지 타운 184.5마일에 걸쳐 뻗어 있으며 북쪽으로 14마일 떨어진 사랑받는 자연 명소인 그레이트 폴스 공원(Great Falls Park)을 통과합니다. 

03

워터 게이트 단계 스프린트

워터게이트 계단을 질주하는 사람

사이 링컨 기념관 그리고 포토맥 강에는 아무데도 닿지 않는 것처럼 보이는 일련의 거대한 계단이 있습니다. 워터게이트 계단(Watergate Steps)은 원래 보트를 타고 DC에 도착하는 방문 고위 인사들을 위한 인상적인 입구를 제공하기 위해 지어졌습니다. 그것이 성공하지는 못했지만, 이 단계는 근처의 악명 높은 사무실 블록의 이름에 대한 기초를 제공하고 주자가 체력과 지구력을 구축할 수 있는 방법을 제공했습니다.

04

록 크릭 공원을 트로트

Rock Creek Park에서 달리는 커플

DC는 국립 공원 시스템에서 가장 오래되고 가장 큰 도시 공원을 보유하고 있으므로 심박수를 높일 수있는 다양한 옵션이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 락 크릭 공원. 1890년 의회에 의해 미국에서 세 번째 국립공원으로 설립된 록 크릭 공원(Rock Creek Park)은 주민들이 단 몇 분 만에 도시를 벗어나 자연으로 들어갈 수 있도록 해줍니다. 주자들은 포장된 길을 계속 달리거나, 광범위한 트레일 네트워크를 따라 오프로드로 향하거나, 주말에 구간이 통제될 때 차량 없는 해변 드라이브를 이용할 수 있습니다. 연중 언제든지 부지에 접근할 수 있습니다.

05

Hains Point에서 속도 유지

벚꽃 시즌 동안 Hains Point에서 자전거를 타고 달리는 사람들

Hains Point는 Tidal Basin, Potomac River 및 Washington Channel로 둘러싸인 인공 섬인 East Potomac Park의 일부입니다. 녹지 공간은 테니스 코트, 골프 코스, 사교 스포츠를위한 충분한 공원, 낚시를위한 해안선 등 모든 종류의 레크리에이션을 찾는 사람들을 매료시킵니다. 약 XNUMX 마일의 루프를 따라 달리는 사람들은 반도 끝의 Hains Point로 이동합니다.

06

Anacostia Riverwalk에서 활동해 보세요.

Anacostia 강을 따라 달리는 사람

DC의 남동쪽 주머니는 최근 몇 년 동안 지속적인 20 마일을 포함하여 상당한 발전을 거쳤습니다. 아나 코스 티아 리버 워크 트레일 강 양쪽을 따라 흐르고 있습니다. 야드 파크의 운하 유역 물놀이 풀과 강변 정원에서 더위를 식히도록 경로를 계획하십시오. 캐피 톨 리버 프론트.

07

조지 타운 워터 프론트를 따라 바람을 쐬다

Georgetown Waterfront 옆에서 달리는 사람들의 그룹

다양한 범위가 있지만 보고 할 일 in DC에서 가장 오래된 동네, 주자들은 조약돌 거리와 고급 부티크를 건너 뛰고 포토맥 강을 따라 경치 좋은 달리기 트레일과 길을 선택하고 싶어할 것입니다. 그만큼 자본 크레센트 트레일해안가에서 접근 가능한 Crescent 길은 메릴랜드주 베데스다까지 뻗어 있습니다. 미국에서 교통량이 가장 많은 길 중 하나인 Crescent 길은 11마일에 걸쳐 뻗어 있으며 주요 통근 도로 역할을 합니다. 

08

Embassy Row에서 당신의 걸음을 찾으세요

DC의 대사관 행

Embassy Row를 따라 달리다가 도로 건널목에서 잃은 것은 DC에서 가장 웅장하고 가장 역사적인 주택을 지나가는 것입니다. 매사추세츠 애비뉴 NW 사이의 스트레치 Dupont Circle 그리고 국립 대성당 (Wisconsin Avenue NW에있는) 주자는 수많은 대사관을지나 Rock Creek Park와 부통령이있는 미국 해군 천문대 옆에 있습니다. "The Row"는 또한 오르막길을 시험하고 싶은 사람들에게 꾸준한 고도 상승을 제공합니다.

09

마운트 버논 트레일 정복

마운트 버논 트레일

이 어플리케이션에는 XNUMXµm 및 XNUMXµm 파장에서 최대 XNUMXW의 평균 전력을 제공하는 마운트 버논 트레일 경치 좋은 포토맥 강을 따라 두 개의 상징적인 목적지인 시어도어 루즈벨트 섬과 조지 워싱턴의 마운트 버논. 대부분 평평한 18마일 길이의 길에는 습지대, 숲이 우거진 지역, 공원, 요트 클럽 및 역사적인 동네를 통과하면서 러너들이 머물 수 있는 다양한 풍경이 많이 있습니다. 주목할만한 다른 피트 스톱으로는 알링턴 기념교(Arlington Memorial Bridge)가 있습니다. 알링턴 국립 묘지, 올드 타운 알렉산드리아(Old Town Alexandria)와 현지인들이 가장 좋아하는 그래블리 포인트(Gravally Point)에서 머리 위로 이착륙하는 모습을 구경할 수 있습니다.

10

메트로폴리탄 브랜치 트레일(Metropolitan Branch Trail)을 따라 도시 예술을 즐겨보세요

현지인들에게 "MBT"로 알려진 이 트레일은 특히 갈 때마다 평행하게 이어지는 눈길을 끄는 벽화로 유명합니다. 수암. 다음으로 향하는 경로를 따라 유니온 역, 다음과 같은 랜드마크도 통과하게 됩니다. 더 듀 드롭 인한때 석공과 금속 세공인의 작업 공간으로 사용되었던 유서 깊은 건물입니다. 이제는 오렌지 크러쉬와 버거를 제공하는 인기 있는 다이브 바입니다. 여름에는 사람들이 길을 따라 약간 다른 길을 따라가는 것을 볼 수 있습니다. 메트로폴리탄 비어 트레일.

11

클링글 밸리 트레일(Klingle Valley Trail)을 따라 휴식을 취하세요

클링 글 밸리 트레일

이 숨겨진 보석 같은 트레일은 길이가 2017마일도 안 되지만, 일년 중 언제든지 경치를 즐기거나 산책할 수 있습니다. 클링글 밸리 트레일(Klingle Valley Trail)은 XNUMX년에 완공되었으며, 북서부 북부 지역 전역의 자연 애호가를 위한 곳입니다. 트레일의 주목할만한 특징으로는 빗물 유출을 방지하는 투수성 포장 도로, 멋진 경치와의 연결 등이 있습니다. 트레가론 보존회 경로 및 트레일 네트워크와 Connecticut Avenue NW 다리의 멋진 전망을 제공합니다. 여기에서 트레일 사용자는 도시의 록 크릭 공원 트레일 시스템 여행을 연장하기 위해.

12

글로버 아치 볼트 공원에서 오프로드

DC에는 완전히 도시를 떠난 듯한 느낌을 줄 수 있는 자연 지역이 많이 있습니다. 그러한 오아시스 중 하나는 Glover Archbold Park, Tenley Circle에서 Potomac River까지 이어지는 숲 조지 타운. 보행자 전용 공원은 풍부한 그늘을 즐기고 사슴과 철새와 같은 야생 동물을 만나는 트레일 러너에게 인기가 있습니다.

 

달리기를 훈련 세션으로 바꾸고 다음 중 하나에서 경쟁하십시오 워싱턴 DC에서 조직 된 경주와 마라톤.

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