디딜 방아를 바꾸고 DC의 많은 경치 좋은 달리기 경로와 트레일 중 하나로 야외로 향하십시오.
모든 러너는 내셔널 몰. 웅장한 기념비, 기념관 및 박물관을지나 조깅하는 것은 정말 독특한 DC 경험 일뿐만 아니라 다른 이점도 있습니다. 몰은 대부분 자동차가없고 길과 기념비가 밤에 밝아집니다.
체서 피크 및 오하이오 운하 역사는 동부 해안과 오대호 및 오하이오 강을 연결하는 수로를 건설하라는 George Washington의 권고로 시작됩니다. 요즘은 C & O 운하에서 돼지, 소금 또는 위스키를 운반하는 사람을 볼 수 없지만, 조깅하는 사람들이 부드러운 흙 표면과 그늘진 길을 활용하는 모습을 볼 수 있습니다. 트랙 시작 조지 타운 그리고 184.5 마일 뻗어 있습니다 – 대부분의 주자는 지구 경계 내에 머물러 있습니다.
사이 링컨 기념관 그리고 포토 맥 강은 겉보기에는 아무데도 이어지는 웅장한 계단이 있습니다. Watergate Steps는 원래 보트로 DC에 도착하는 고위 인사를 방문 할 때 인상적인 입구를 제공하기 위해 지어졌습니다. 이 단계는 성공하지 못했지만, 계단은 근처에있는 악명 높은 사무실 블록의 이름에 대한 기초를 제공하고 러너가 계단을 오르면서 체력과 지구력을 구축 할 수있는 방법을 제공했습니다.
DC는 국립 공원 시스템에서 가장 오래되고 가장 큰 도시 공원을 보유하고 있으므로 심박수를 높일 수있는 다양한 옵션이 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 락 크릭 공원. 러너는 포장 된 길을 고수하거나, 광범위한 트레일 네트워크에서 오프로드로 향하거나, 주말에 교통이 통제되는 구간에서 차없는 비치 드라이브를 이용할 수 있습니다.
Hains Point는 Tidal Basin, Potomac River 및 Washington Channel로 둘러싸인 인공 섬인 East Potomac Park의 일부입니다. 녹지 공간은 테니스 코트, 골프 코스, 사교 스포츠를위한 충분한 공원, 낚시를위한 해안선 등 모든 종류의 레크리에이션을 찾는 사람들을 매료시킵니다. 약 XNUMX 마일의 루프를 따라 달리는 사람들은 반도 끝의 Hains Point로 이동합니다.
DC의 남동쪽 주머니는 최근 몇 년 동안 지속적인 20 마일을 포함하여 상당한 발전을 거쳤습니다. 아나 코스 티아 리버 워크 트레일 강 양쪽을 따라 흐르고 있습니다. 야드 파크의 운하 유역 물놀이 풀과 강변 정원에서 더위를 식히도록 경로를 계획하십시오. 캐피 톨 리버 프론트.
다양한 범위가 있지만 보고 할 일 in DC에서 가장 오래된 동네, 러너는 자갈길과 고급 부티크를 건너 뛰고 포토 맥 강을 따라 달리는 트레일과 길을 선택하고 싶어 할 것입니다. 그만큼 자본 크레센트 트레일는 해안가에서 접근 할 수 있으며 메릴랜드 주 베데스다까지 이어집니다.
Embassy Row를 따라 달리다가 도로 건널목에서 잃은 것은 DC에서 가장 웅장하고 가장 역사적인 주택을 지나가는 것입니다. 매사추세츠 애비뉴 NW 사이의 스트레치 Dupont Circle 그리고 국립 대성당 (Wisconsin Avenue NW에있는) 주자는 수많은 대사관을지나 Rock Creek Park와 부통령이있는 미국 해군 천문대 옆에 있습니다. "The Row"는 또한 오르막길을 시험하고 싶은 사람들에게 꾸준한 고도 상승을 제공합니다.
마운트 버논 트레일 Theodore Roosevelt Island와 조지 워싱턴의 마운트 버논. 18 마일 길이의 길은 습지, 나무가 우거진 지역, 공원, 요트 클럽 및 올드 타운 알렉산드리아와 같은 역사적인 지역을 통과하면서 주자들이 몰두할 수 있도록 많은 다양성을 가지고 있습니다.
DC에는 도시를 완전히 떠난 것처럼 느낄 수있는 자연 지역이 많이 있습니다. 그러한 오아시스 중 하나는 Glover Archbold Park, Tenley Circle에서 Potomac River까지 이어지는 숲 조지 타운. 보행자 전용 공원은 풍부한 그늘을 즐기고 사슴과 철새와 같은 야생 동물을 만나는 트레일 러너에게 인기가 있습니다.
달리기를 훈련 세션으로 바꾸고 다음 중 하나에서 경쟁하십시오 워싱턴 DC에서 조직 된 경주와 마라톤.
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