Troque a esteira e vá para uma das muitas trilhas e trilhas pitorescas de DC.
Todos os corredores devem cronometrar algumas milhas no National Mall. Correr por grandes monumentos, memoriais e museus é uma experiência verdadeiramente única em DC e o Mall é praticamente livre de carros. Os caminhos e monumentos ficam iluminados à noite.
The Chesapeake e Ohio Canal's a história começa com a recomendação de George Washington de construir canais que conectem a costa leste com os Grandes Lagos e o Rio Ohio. Você não verá ninguém transportando suínos, sal ou uísque no Canal C&O atualmente, embora seja provável que veja corredores aproveitando a superfície de terra macia e o caminho sombrio. A trilha começa em Georgetown e se estende por 184.5 milhas - embora a maioria dos corredores permaneça dentro das fronteiras do distrito.
Entre o Memorial do Lincoln e o Rio Potomac apresenta um conjunto de grandes degraus que aparentemente não levam a lugar nenhum. A Escadaria Watergate foi originalmente construída para fornecer uma entrada impressionante para dignitários visitantes que chegavam a DC de barco. Embora isso não tenha acontecido, as etapas forneceram a base para o nome de um infame bloco de escritórios próximo e uma maneira para os corredores aumentarem sua resistência e resistência.
DC tem o maior e mais antigo parque urbano do sistema de parques nacionais, então não é surpreendente que existam muitas opções para aumentar sua frequência cardíaca em Parque Rock Creek. Os corredores podem seguir os caminhos pavimentados, sair da estrada na extensa rede de trilhas ou aproveitar uma Beach Drive sem carros quando os trechos estão fechados ao tráfego nos finais de semana. O Parque é deslumbrante em todas as estações.
Hains Point faz parte do East Potomac Park, uma ilha artificial cercada pela Tidal Basin, pelo Rio Potomac e pelo Washington Channel. O espaço verde atrai os que buscam recreação de todos os tipos, com quadras de tênis, campo de golfe, muitos parques para esportes sociais e um litoral para a pesca. Um loop de aproximadamente três milhas leva os corredores até Hains Point, na ponta da península, e vice-versa.
O bolsão sudeste de DC passou por um desenvolvimento significativo nos últimos anos, incluindo uma extensão contínua de 20 milhas Trilha Anacostia Riverwalk que corre ao longo de ambos os lados do rio. Planeje sua rota para incluir um refresco na piscina rasa da bacia do canal e nos jardins à beira do rio no Yards Park, no Capitólio Riverfront.
Embora haja uma grande variedade de coisas para ver e fazer in Bairro mais antigo de DC, os corredores vão querer pular as ruas de paralelepípedos e butiques sofisticadas e optar por trilhas e caminhos de corrida ao longo do rio Potomac. O Trilha Capital Crescente, que é acessível pela orla, se estende até Bethesda, Md.
O que uma corrida ao longo da Embassy Row perde em cruzamentos de ruas, compensa passando por algumas das casas mais grandiosas e históricas de DC. O trecho da Massachusetts Avenue NW entre Dupont Circle e os votos de Catedral Nacional (na Wisconsin Avenue NW) leva os corredores por incontáveis embaixadas, sobre o Rock Creek Park e pelo US Naval Observatory - onde fica o vice-presidente. "The Row" também fornece um ganho de elevação constante para aqueles que desejam testar sua coragem em subidas.
A Trilha Mount Vernon segue o Rio Potomac entre a Ilha Theodore Roosevelt e Mount Vernon de George Washington. O caminho de 18 milhas tem muita diversidade para manter os corredores preocupados, passando por pântanos, áreas arborizadas, parques, clubes náuticos e bairros históricos, como Old Town Alexandria.
DC oferece muitas áreas naturais que farão você se sentir como se tivesse deixado a cidade por completo. Um desses oásis é Glover Archbold Park, um trecho de floresta que vai de Tenley Circle ao Rio Potomac em Georgetown. O parque exclusivo para pedestres é o favorito dos corredores em trilhas que apreciam a sombra abundante e os encontros com animais selvagens, como veados e pássaros migratórios.
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