BẢN ĐỒ CNTT
Đổi máy chạy bộ và đi ra ngoài trời đến một trong nhiều con đường và đường mòn tuyệt đẹp của DC.
Tất cả các vận động viên chạy bộ nên đếm vài dặm trên Trung tâm Quốc gia. Trải dài 2.2 dặm từ Tòa nhà Quốc hội Hoa Kỳ đến Đài tưởng niệm Lincoln, National Mall có những lối đi dạo rộng rãi, hầu hết không có ô tô dẫn người chạy bộ qua các tượng đài, đài tưởng niệm và bảo tàng lớn. Đừng bỏ lỡ trải nghiệm DC thực sự độc đáo này - dưới ánh sáng ban ngày hoặc được chiếu sáng vào ban đêm.
Tuyến đường phổ biến này được xây dựng theo đề xuất của George Washington. Tổng thống mơ ước có các tuyến đường thủy để kết nối vùng biển phía Đông với Ngũ Đại Hồ và Sông Ohio, và mặc dù ngày nay bạn sẽ không thấy ai vận chuyển lợn, muối hoặc rượu whisky trên Đường dẫn Kênh C&O, nhưng bạn có thể sẽ thấy những người chạy bộ đang lợi dụng bề mặt đất mềm và con đường rợp bóng mát. Đường đua bắt đầu tại Trung tâm du khách Canal ở Georgetown và trải dài 184.5 dặm, đi qua điểm tham quan thiên nhiên được yêu thích Great Falls Park 14 dặm về phía bắc.
Giưa Đài tưởng niệm Lincoln và Sông Potomac là một dãy bậc thang lớn dường như chẳng dẫn đến đâu cả. Bậc thang Watergate ban đầu được xây dựng để cung cấp một lối vào ấn tượng cho các quan chức đến thăm DC bằng thuyền. Mặc dù điều đó không thành công, nhưng các bậc thang này đã tạo cơ sở cho tên của một khu văn phòng khét tiếng gần đó và là cách để các vận động viên chạy bộ xây dựng sức chịu đựng và sức bền của mình.
DC có công viên đô thị lâu đời nhất và lớn nhất trong hệ thống công viên quốc gia, vì vậy không có gì ngạc nhiên khi có rất nhiều lựa chọn để nâng cao nhịp tim của bạn trong Công viên Rock CreekĐược Quốc hội Hoa Kỳ thành lập năm 1890, Công viên Rock Creek cho phép cư dân rời xa thành phố và hòa mình vào thiên nhiên chỉ trong vài phút. Các vận động viên có thể bám sát những con đường trải nhựa, thử sức với mạng lưới đường mòn rộng lớn hoặc tận dụng đường Beach Drive không xe cộ khi một số đoạn đường bị cấm xe vào cuối tuần. Bạn có thể đến đây vào bất kỳ thời điểm nào trong năm.
Hains Point là một phần của Công viên East Potomac, một hòn đảo nhân tạo được bao quanh bởi Tidal Basin, sông Potomac và kênh Washington. Không gian xanh thu hút những người tìm kiếm các loại hình giải trí với sân tennis, sân gôn, nhiều công viên cho các môn thể thao xã hội và bờ biển để câu cá. Một đường vòng dài khoảng ba dặm sẽ đưa người chạy đến Hains Point ở mũi bán đảo và quay trở lại.
Túi phía đông nam của DC đã trải qua sự phát triển đáng kể trong những năm gần đây, bao gồm Đường mòn ven sông Anacostia chạy dọc theo cả hai bên bờ sông. Lên kế hoạch cho lộ trình của bạn để bao gồm một khu vực giải nhiệt dọc theo đài phun nước lưu vực kênh đào và các khu vườn ven sông tại Công viên Yards. Bờ sông thủ đô.
Trong khi có một loạt các những thứ để xem và làm in Khu phố lâu đời nhất của DC, những người chạy bộ sẽ muốn bỏ qua những con đường lát đá cuội và các cửa hàng cao cấp mà chọn những con đường chạy và lối đi tuyệt đẹp dọc theo Sông Potomac. Các Đường mòn lưỡi liềm thủ đô, có thể truy cập từ bờ sông, kéo dài đến tận Bethesda, Md. Là một trong những con đường mòn bị buôn bán nhiều nhất trên toàn quốc, Crescent trải dài 11 dặm và đóng vai trò là tuyến đường đi lại chính.
Những gì mà một con đường chạy dọc theo Đại sứ quán Row mất đi trong các ngã tư đường phố, nó được bù đắp bằng cách đi qua một số ngôi nhà lịch sử, lớn nhất ở DC. Đoạn đường của Đại lộ Massachusetts NW giữa Vòng tròn Dupont và Nhà thờ quốc gia (trên Đại lộ Wisconsin NW) đưa người chạy qua vô số đại sứ quán, qua Công viên Rock Creek và Đài quan sát Hải quân Hoa Kỳ - nơi ở của phó tổng thống. "The Row" cũng cung cấp mức tăng độ cao ổn định cho những ai muốn kiểm tra dũng khí của mình khi lên dốc.
Đường mòn Mount Vernon theo Sông Potomac đẹp như tranh vẽ giữa hai điểm đến mang tính biểu tượng: Đảo Theodore Roosevelt và Núi Vernon của George Washington(Lưu ý: Khi đến Đảo Roosevelt, xe đạp bị cấm.) Đường chạy dài 18 dặm, phần lớn bằng phẳng, có nhiều cảnh quan đa dạng, giúp người chạy bộ không cảm thấy nhàm chán, băng qua các vùng đất ngập nước, rừng cây, công viên, câu lạc bộ du thuyền và các khu phố lịch sử. Các điểm dừng chân đáng chú ý khác bao gồm Cầu Tưởng niệm Arlington, Nghĩa trang quốc gia Arlington, Old Town Alexandria và Gravelly Point được yêu thích ở địa phương, nơi bạn có thể quan sát máy bay cất cánh và hạ cánh trên cao.
Được người dân địa phương gọi là “MBT”, con đường này nổi tiếng với những bức tranh tường bắt mắt chạy song song với bạn khi bạn đi, đặc biệt là ở NoMa. Dọc theo tuyến đường của bạn hướng tới Union Station, bạn cũng sẽ vượt qua các mốc như Nhà Trọ Giọt Sương, một tòa nhà lịch sử từng là nơi làm việc cho thợ đá và công nhân kim loại. Giờ đây, đây là một quán bar lặn nổi tiếng phục vụ bánh mì kẹp thịt và bánh mì kẹp thịt Orange. Vào mùa hè, bạn sẽ thấy mọi người đi theo một con đường hơi khác dọc theo Đường mòn Bia Metropolitan.
Con đường mòn ẩn giấu tuyệt đẹp này chỉ dài chưa đến một dặm, nhưng lại là một cung đường tuyệt đẹp để đi bộ hoặc đạp xe ngắm cảnh vào bất kỳ thời điểm nào trong năm. Đường mòn Thung lũng Klingle được hoàn thành vào năm 2017 và mang đến một ốc đảo nhỏ bé. Thượng Tây Bắc dành cho những người yêu thiên nhiên trên toàn Quận. Một số đặc điểm đáng chú ý của con đường này bao gồm mặt đường dễ thấm, giúp ngăn nước mưa chảy tràn, kết nối của nó với cảnh quan ngoạn mục. Khu bảo tồn Tregaron đường mòn và mạng lưới đường mòn cùng quang cảnh tuyệt đẹp của cầu Connecticut Avenue NW.
Từ đây, người sử dụng đường mòn có thể kết nối với thành phố Hệ thống đường mòn Công viên Rock Creek để kéo dài hành trình của họ. Người đi xe đạp – một số tuyến đường mòn nhỏ hơn của Rock Creek không thân thiện với xe đạp, vì vậy hãy nhớ kiểm tra trước khi lên đường.
DC có rất nhiều khu vực thiên nhiên khiến bạn cảm thấy như mình đã rời xa thành phố. Một ốc đảo như vậy chỉ dành cho người đi bộ. Công viên Glover Archbold, một dải rừng chạy từ Tenley Circle đến sông Potomac ở GeorgetownCông viên này là địa điểm yêu thích của những người chạy đường mòn vì nơi đây có nhiều bóng râm và có thể gặp gỡ các loài động vật hoang dã như hươu và chim di cư.
Biến cuộc chạy của bạn thành một buổi tập và thi đấu ở một trong những tổ chức các cuộc đua và cuộc đua marathon ở Washington, DC.
