华盛顿特区 12 条最佳跑步、骑行和慢跑路线

这条受欢迎的路线是根据乔治·华盛顿的建议修建的。这位总统梦想着修建一条水路，将东海岸与五大湖和俄亥俄河连接起来。虽然如今你不会看到有人在切萨皮克和俄亥俄运河纤道上运送生猪、盐或威士忌，但你很可能会看到慢跑者利用柔软的泥土路面和阴凉的小路。这条赛道始于运河游客中心 乔治敦 绵延 184.5 英里，穿过 14 英里以北深受喜爱的自然景点大瀑布公园。 

在。。之间 林肯纪念堂 波托马克河上有一系列宏伟的台阶，似乎无处可去。水门台阶最初的建造目的是为乘船抵达华盛顿特区的来访贵宾提供一个令人印象深刻的入口。虽然这并没有得到落实，但这些台阶确实为附近臭名昭著的办公楼的名称提供了基础，并为跑步者提供了增强体力和耐力的方法。

DC 拥有国家公园系统中历史最悠久、规模最大的城市公园，因此有很多提高心率的选择也就不足为奇了。 岩溪公园岩溪公园 (Rock Creek Park) 是美国国会于 1890 年设立的第三个国家公园，居民只需几分钟即可离开城市，融入自然。运动员可以选择铺设路面的小路，在广阔的步道网络上进行越野训练，或在周末部分路段禁止通行时，充分利用无车海滩大道 (Beach Drive)。全年均可随时进入。

海恩斯角是东波托马克公园的一部分，东波托马克公园是一个被潮汐盆地、波托马克河和华盛顿海峡环绕的人造岛屿。 绿地内设有网球场、高尔夫球场、大量可供社交运动的公园用地和垂钓的海岸线，吸引了各类休闲爱好者。 大约三英里的环路将跑步者带到半岛尖端的海恩斯角并返回。

华盛顿特区东南部地区近年来经历了重大发展，包括 阿纳卡斯蒂亚河滨步道 沿着河流两岸延伸。规划你的路线，包括沿着运河盆地水景和Yards Park的河滨花园享受清凉。 国会大厦滨河.

虽然有广泛的 看和做的事情 in DC最古老的街区，跑步者会想要避开鹅卵石街道和高端精品店，而选择沿着波托马克河风景优美的跑步小径和小路。 首都新月径可从海滨到达，一直延伸到马里兰州贝塞斯达。新月步道是全国交通最繁忙的步道之一，绵延 11 英里，是一条主要的通勤路线。 

沿着使馆街跑步在过马路时会损失多少，它通过经过华盛顿特区一些最宏伟、最具历史意义的住宅来弥补。 马萨诸塞州大道 NW 之间的一段 杜邦圈 和 国家大教堂 （位于威斯康星大道西北）带领跑步者经过无数大使馆、岩石溪公园和美国海军天文台 - 副总统的家。 “The Row”还为那些想要在上坡测试他们的勇气的人提供稳定的海拔增益。

这个 弗农山小径 沿着风景秀丽的波托马克河，在两个标志性的目的地之间航行：西奥多·罗斯福岛和 乔治华盛顿的弗农山（注：一旦抵达罗斯福岛，禁止骑自行车。）这条18英里长的跑道大部分路段平坦，拥有丰富多样的景观，穿过湿地、林地、公园、游艇俱乐部和历史街区，让跑步者乐在其中。其他值得一游的站点包括阿灵顿纪念大桥、 阿灵顿国家公墓、亚历山大老城和当地人最喜欢的 Gravelly Point，您可以在此观看飞机起飞和降落。 

资本之路联盟

当地人称这条步道为“MBT”，它以沿途与你平行的引人注目的壁画而闻名，尤其是在 诺玛. 沿着你的路线前往 联盟站，你还会经过以下地标 露珠旅馆，这座历史建筑曾经是石匠和金属工人的工作场所。现在，它是一家受欢迎的地下酒吧，供应橙汁和汉堡。在夏季，你会看到人们沿着略有不同的路线行走 大都会啤酒之路.

这条隐秘的小径长度不到一英里，但一年四季都适合骑行或散步，沿途风景优美。克林格尔谷小径于2017年竣工，是 上西北 适合整个特区内的自然爱好者。这条步道的一些显著特点包括其透水路面，可防止雨水径流，与壮观的 特里加隆保护协会 小径和小道网络以及康涅狄格大道西北大桥的壮丽景色。

从这里，步道使用者可以连接到城市的 岩溪公园步道系统 延长旅程。骑行者——岩溪的几条小道不太适合骑行，所以出发前一定要确认一下。 

国家公园服务

华盛顿特区拥有众多自然景观，让您仿佛置身于城市之外。其中一处绿洲是步行专用的 Glover Archbold 公园，一片从 Tenley Circle 延伸到波托马克河的森林 乔治敦。这个公园是越野跑者的最爱，他们喜欢这里浓密的树荫，还可以邂逅鹿和候鸟等野生动物。

将您的跑步变成训练课程并参加其中之一 在华盛顿特区组织比赛和马拉松。