在華盛頓特區戶外跑步、騎自行車和鍛煉

華盛頓地區擁有數英里的小徑、國家廣場和岩溪公園（該國最大的城市公園之一），擁有許多戶外場所，可以跑步、騎自行車或做當地人所做的事情——參加集體鍛煉計劃。 遊覽該地區時，一定要看看這些景點和獨特的鍛煉體驗。

穿越歷史

國家廣場從美國國會大廈一直延伸到林肯紀念堂，全長 2.2 英里，擁有寬闊的長廊，非常適合跑步或騎自行車。 這是參觀 DC 深受喜愛的紀念碑和紀念館的理想方式，同時還能保持心跳加速。 要獲得真正獨特的體驗，請嘗試在日出或日落期間沿著購物中心跑步。

十一月項目 DC

交易過去貿易和運輸時代的紀念碑和紀念碑，沿著 C&O Canal Towpath 跑步或騎自行車，C&O Canal Towpath 是這座城市的前經濟引擎，耗時 22 年建造並於 1850 年完工。粘土和碎石小徑始於C&O 運河遊客中心位於 喬治敦. 如果您喜歡冒險，大瀑佈公園是該地區最受歡迎的自然景點之一，它靠近喬治城西北 14 英里的 C&O 運河。

Rock Creek Park 於 1890 年由國會建立為美國第三個國家公園，會讓您感覺自己身處美國首都中心之外的任何地方。 一年中的任何時候都可以進入場地，您可能會穿過草地，踢起一些樹葉或聽到腳下雪的嘎吱聲。 公園由用於遠足的天然地面小徑和用於慢跑、旱冰和騎自行車的鋪砌小徑組成。

只有在華盛頓，你才能在獅子、老虎和熊貓之間奔跑 史密森尼國家動物園. 作為美國最古老的動物園之一，動物園的場地於上午 8 點開放，並設有大量鋪砌的小徑。 那時，1,800 只動物中只有一部分在活動。

如果您就在弗吉尼亞州的河對面，那麼山。 弗農步道是波托馬克遺產國家風景步道的 18.5 英里路段，可欣賞波托馬克河和古蹟的壯麗景色，途經西奧多羅斯福島、亞歷山大老城、 阿靈頓國家公墓 以及當地人最喜歡的 Gravelly Point（位於里根國家機場主跑道的北端，飛機在那裡起飛和降落）。

國家首都的合十禮

十一月項目 DC

DC 中的善業比比皆是。 釋放你內心的瑜伽士，有很多機會練習下犬式並沐浴在陽光下。 來自該地區的每個春季瑜伽士齊聚一堂 地鐵 DC 瑜伽週，其中包括國家廣場上的免費瑜伽。 距離白宮僅幾個街區，瑜伽愛好者和普拉提愛好者齊聚一堂，在法拉格特廣場的公園裡參加金三角普拉提。 彈出式瑜伽課程在溫暖的月份很受歡迎，因此請將您的墊子放在附近。

如果我有一個小組或想加入一個小組怎麼辦？

然後就出現吧！ 這是座右銘 十一月項目，許多當地人聚集在一起，將 DC 的城市景觀變成了他們的私人健身房。 在不同的日子裡，您可能會發現自己正在運行 林肯紀念堂，在前面做俯臥撑 美國國會大廈，或衝刺穿過子午山公園。