華盛頓特區的 10 條絕佳跑步路線和慢跑路線

切薩皮克和俄亥俄運河 歷史始於喬治華盛頓建議建造連接東海岸與五大湖和俄亥俄河的水道。 如今，您不會在 C&O 運河上看到任何人運送生豬、鹽或威士忌，儘管您可能會看到慢跑者利用柔軟的泥土表面和陰涼的路徑。 賽道開始於 喬治敦 並綿延 184.5 英里——儘管大多數跑步者都在學區邊界內。

在。。之間 林肯紀念堂 波托馬克河上有一系列宏偉的台階，似乎無處可去。水門台階最初的建造目的是為乘船抵達華盛頓特區的來訪貴賓提供一個令人印象深刻的入口。雖然這並沒有得到落實，但這些台階確實為附近臭名昭著的辦公大樓的名稱提供了基礎，並為跑步者提供了增強體力和耐力的方法。

DC 擁有國家公園系統中歷史最悠久、規模最大的城市公園，因此有很多提高心率的選擇也就不足為奇了。 岩溪公園。跑者可以沿著鋪好的小路走，在廣闊的步道網絡上越野，或者在周末路段禁止通行時利用無車的海灘大道。公園一年四季都令人驚嘆。

海恩斯角是東波托馬克公園的一部分，東波托馬克公園是一個被潮汐盆地、波托馬克河和華盛頓海峽環繞的人造島嶼。 綠地內設有網球場、高爾夫球場、大量可供社交運動的公園用地和垂釣的海岸線，吸引了各類休閒愛好者。 大約三英里的環路將跑步者帶到半島尖端的海恩斯角並返回。

DC 東南部的口袋近年來經歷了重大發展，包括連續 20 英里的 阿納卡斯蒂亞河濱步道 沿著河的兩岸延伸。 規劃您的路線，包括在 Yards Park 的運河盆地淺水池和河畔花園中放鬆身心 國會大廈濱河.

雖然有廣泛的 可看可做的事情 in DC最古老的街區，跑步者會希望跳過鵝卵石街道和高端精品店，選擇沿著波托馬克河的跑道和小徑。 這 首都新月徑可從海濱進入，一直延伸到馬里蘭州貝塞斯達。

沿著使館街跑步在過馬路時會損失多少，它通過經過華盛頓特區一些最宏偉、最具歷史意義的住宅來彌補。 馬薩諸塞州西北大道之間的一段 杜邦環島 和 國家大教堂 （在威斯康星大道西北）帶領跑步者經過無數大使館、岩石溪公園和美國海軍天文台——副總統的家。 “The Row”還為那些想要在上坡測試他們的勇氣的人提供穩定的海拔增益。

 弗農山小徑 沿著波托馬克河在西奧多羅斯福島和 喬治華盛頓的弗農山莊. 這條 18 英里長的小​​徑充滿多樣性，可以讓跑步者全神貫注，穿過濕地、林區、公園、遊艇俱樂部和歷史悠久的街區，如亞歷山大老城。

國家公園服務

華盛頓特區擁有大量的自然區域，讓您感覺彷彿完全離開了這座城市。其中一個綠洲是 Glover Archbold 公園，一片從 Tenley Circle 延伸到波托馬克河的森林 喬治敦. 步行專用公園是越野跑者的最愛，他們享受茂密的樹蔭並與鹿和候鳥等野生動物相遇。

將您的跑步變成訓練課程並參加其中之一 在華盛頓特區組織比賽和馬拉松。