華盛頓特區的 12 條絕佳跑步路線和慢跑路線

這條受歡迎的路線是在喬治華盛頓的建議下建造的。總統夢想有水路將東海岸與五大湖和俄亥俄河連接起來，儘管現在你不會看到有人在 C&O 運河纖道上運輸生豬、鹽或威士忌，但你很可能會看到慢跑者利用這一機會。的泥土表面和陰涼的小路。這條路線的起點位於運河遊客中心 喬治敦 綿延 184.5 英里，穿過向北 14 英里的受人喜愛的自然景點大瀑佈公園。 

在。。之間 林肯紀念堂 波托馬克河上有一系列宏偉的台階，似乎無處可去。水門台階最初的建造目的是為乘船抵達華盛頓特區的來訪貴賓提供一個令人印象深刻的入口。雖然這並沒有得到落實，但這些台階確實為附近臭名昭著的辦公大樓的名稱提供了基礎，並為跑步者提供了增強體力和耐力的方法。

DC 擁有國家公園系統中歷史最悠久、規模最大的城市公園，因此有很多提高心率的選擇也就不足為奇了。 岩溪公園。岩溪公園 (Rock Creek Park) 是美國國會於 1890 年建立的第三座國家公園，讓居民只需幾分鐘即可走出城市，融入大自然。跑者可以沿著鋪好的小路走，在廣闊的步道網絡上越野，或者在周末路段禁止通行時利用無車的海灘大道。一年中的任何時候都可以進入場地。

海恩斯角是東波托馬克公園的一部分，東波托馬克公園是一個被潮汐盆地、波托馬克河和華盛頓海峽環繞的人造島嶼。 綠地內設有網球場、高爾夫球場、大量可供社交運動的公園用地和垂釣的海岸線，吸引了各類休閒愛好者。 大約三英里的環路將跑步者帶到半島尖端的海恩斯角並返回。

DC 東南部的口袋近年來經歷了重大發展，包括連續 20 英里的 阿納卡斯蒂亞河濱步道 沿著河的兩岸延伸。 規劃您的路線，包括在 Yards Park 的運河盆地淺水池和河畔花園中放鬆身心 國會大廈濱河.

雖然有廣泛的 可看可做的事情 in DC最古老的街區，跑者會想要跳過鵝卵石街道和高端精品店，而選擇風景優美的跑步小徑和波托馬克河沿岸的小徑。這 首都新月徑這條小路可從海濱進入，一直延伸到馬裡蘭州貝塞斯達。 

沿著使館街跑步在過馬路時會損失多少，它通過經過華盛頓特區一些最宏偉、最具歷史意義的住宅來彌補。 馬薩諸塞州西北大道之間的一段 杜邦環島 和 國家大教堂 （在威斯康星大道西北）帶領跑步者經過無數大使館、岩石溪公園和美國海軍天文台——副總統的家。 “The Row”還為那些想要在上坡測試他們的勇氣的人提供穩定的海拔增益。

 弗農山小徑 沿著風景優美的波托馬克河行駛，往返於兩個標誌性目的地之間：西奧多·羅斯福島和 喬治華盛頓的弗農山莊。這條 18 英里長的小​​徑基本上平坦，沿途經過濕地、林區、公園、遊艇俱樂部和歷史悠久的街區，擁有豐富多樣的景觀，讓跑步者樂在其中。其他值得注意的進站包括阿靈頓紀念橋、 阿靈頓國家公墓、亞歷山大老城和當地人最喜歡的 Gravelly Point，您可以在那裡觀看飛機在頭頂上起飛和降落。

資本之路聯盟

這條小徑被當地人稱為“MBT”，以引人注目的壁畫而聞名，這些壁畫在您行走時與您平行，尤其是在 諾瑪。沿著你的路線前往 聯盟站，您還會經過諸如 露滴旅館這座歷史悠久的建築曾經是石匠和金屬工人的工作場所。現在，它是一家受歡迎的潛水酒吧，供應柳橙汁和漢堡。在夏季，您會看到人們沿著略有不同的路線行駛 大都會啤酒之路.

這條隱藏的寶石般的步道長度不到一英里，但一年中的任何時候都適合騎行或散步，欣賞風景。克林格爾山谷步道 (Klingle Valley Trail) 於 2017 年竣工，為該地區的小綠洲提供服務 上西北 適合全區的自然愛好者。這條步道的一些顯著特徵包括其可防止雨水徑流的透水性路面、與壯觀的景觀的連接 特里加隆保護協會 路徑和步道網絡以及康涅狄格大道西北大橋的壯麗景色。從這裡，步道使用者可以連接到城市的 岩溪公園步道系統 來延長他們的旅程。

國家公園服務

華盛頓特區擁有大量的自然區域，讓您感覺彷彿完全離開了這座城市。其中一個綠洲是 Glover Archbold 公園，一片從 Tenley Circle 延伸到波托馬克河的森林 喬治敦. 步行專用公園是越野跑者的最愛，他們享受茂密的樹蔭並與鹿和候鳥等野生動物相遇。

將您的跑步變成訓練課程並參加其中之一 在華盛頓特區組織比賽和馬拉松。